Beitrag enthält Werbung   Wie ich in meinem Beitrag „Wie finde ich mit 60plus die richtige Sportart?“ im Frühjahr schrieb, wollte ich unbedingt wieder mit Sport beginnen. Angemeldet hatte ich mich für Pilates in einer Sportgruppe in meiner Nähe. Kaum angefangen, kam Corona und die Gruppe wurde bis auf weiteres geschlossen. Nun hieß es für uns alle: Zu Hause bleiben und nur zum Einkaufen rausgehen. Von den offiziellen Empfehlungen abgesehen, nahm mir die Pandemie auch die Lust auf Sport.

Nun ist er da, der von den meisten ungeliebte November mit Nässe und Kälte. Durch den Klimawandel können wir das Wetter nicht mehr so genau voraussagen, aber kälter wird es auf jeden Fall. Im Oktober konnten wir durch die Sonnenstrahlen noch ein wenig natürliches Vitamin D „tanken“. Nun werden die Tage immer kürzer und die Zeitumstellung tut ihr Übriges. Deshalb habe ich heute für euch ein paar Tipps zusammengestellt, wie wir gut gelaunt und vor allem mit einem gestärkten Immunsystem durch den Herbst und Winter kommen.

Werbung/Produktnennung Wenn das Kniegelenk schmerzt, es in der Schulter knackt und die Hüfte sich am Morgen anfühlt, als wären wir 90, dann haben wir wahrscheinlich mit Arthrose zu kämpfen. Bereits jede zweite Frau und jeder dritte Mann über 60 leiden darunter.

Werbung   In meiner Kindheit gab es keine Nahrungsergänzungsmittel oder ich erinnere mich nicht daran. Was es gab waren diverse Säftchen, die mir auch im Wechsel eingeträufelt wurden.